哪怕是最有自信的男人，在接近對他有吸引力的女性時，也依然會不自主的感到緊張。這是人類的天性。
事實上，當你越受對方吸引，就越容易在她面前亂了方寸。
我們整理出五種克服焦慮，讓你能在女性面前應對自如的方式。無論是第一次認識，甚至是約會時都適用。
當然，再有效的方法，仍需要經過不間斷的練習。
我們確信，只要全心投入來學習，透過這些方法，任何男人都能帶著另女人們著迷的自信去和她們互動，和她們建立親密關係。
1.像個大人物一樣走路
你有注意過自己平時走路的姿勢嗎？你是經常左顧右盼，還是死死的盯著地板？會戴著耳機，或是邊走路邊說電話？
嘗試點不一樣的方法吧。當走在路上的時候，對每個看到的人都微笑致意。碰到認識的人，打聲招呼，停下來聊上幾句。遇見陌生人，就簡單的向他微笑問好。
這項練習隨時都可以進行，且不會帶來任何負面影響。不需要有任何心理負擔，畢竟以後你可能再也不會碰到這些陌生人了。哪怕真的碰到，他們也早就忘記跟你碰過面。這項練習可以增進你和人互動時的自信。
- 不自在的情境
與人對話時，特意提出一個會讓自己有點尷尬、不自在的觀點。
這需要循序漸進，如果你對社交的恐懼很強，可以先從比較簡單的話題開始。
藉由這樣的方法，你能夠察覺現在的自己是如何應對社交壓力的。接著，找出可以改進的地方，換個方法去應對這樣的情境，在此過程中，你就會變得更有自信。
此外，對話的走向如果不如預期，不要將責任歸咎於你所營造出的情境。
你要記住，這是訓練。
- 純粹聊天
與女人對話時，真正讓男人恐懼的不是與她的互動，比如上前跟她打招呼，聊天，都不是真正的恐懼所在。男人的恐懼源自於心中害怕會失敗或是出糗的想像。男人要面子，基本上，冒著被拒絕或出洋相上前攀談，是很大的風險。
藉由與人進行毫無目的性互動的練習，練就一種輕鬆而自在的態度，不再為對話進展的順利與否感到焦慮，你將能夠有自信地應對有社交壓力的場合。
- 利用日常生活練習
除了練習像個大人物一樣走路、純粹聊天之外，試著跟你常去的餐廳的員工與服務生們開點玩笑。她們早就習慣跟客人聊天，你能從與她們互動的過程中，得到較有條理的練習機會。
- 出門逛逛
通常，克服害羞最好的方式，就是離開家，擺脫像例行公事一般的社交生活，去一些能認識新朋友的場合。事實上，作志工就是很不錯的選擇。
無論你選擇去流浪狗之家，或是食物銀行幫忙，都無可避免的會跟許多陌生人接觸。其中將近一半會是女性，她們當中某些人，甚至會引起你的興趣與好感。
以上的方法，能夠幫助你建立自信，進而有效減輕面對異性時的壓力。