哪怕是最有自信的男人,在接近對他有吸引力的女性時,也依然會不自主的感到緊張。這是人類的天性。
事實上,當你越受對方吸引,就越容易在她面前亂了方寸。
我們整理出五種克服焦慮,讓你能在女性面前應對自如的方式。無論是第一次認識,甚至是約會時都適用。
當然,再有效的方法,仍需要經過不間斷的練習。
我們確信,只要全心投入來學習,透過這些方法,任何男人都能帶著另女人們著迷的自信去和她們互動,和她們建立親密關係。
1.像個大人物一樣走路
你有注意過自己平時走路的姿勢嗎?你是經常左顧右盼,還是死死的盯著地板?會戴著耳機,或是邊走路邊說電話?
嘗試點不一樣的方法吧。當走在路上的時候,對每個看到的人都微笑致意。碰到認識的人,打聲招呼,停下來聊上幾句。遇見陌生人,就簡單的向他微笑問好。
這項練習隨時都可以進行,且不會帶來任何負面影響。不需要有任何心理負擔,畢竟以後你可能再也不會碰到這些陌生人了。哪怕真的碰到,他們也早就忘記跟你碰過面。這項練習可以增進你和人互動時的自信。
- 不自在的情境
與人對話時,特意提出一個會讓自己有點尷尬、不自在的觀點。
這需要循序漸進,如果你對社交的恐懼很強,可以先從比較簡單的話題開始。
藉由這樣的方法,你能夠察覺現在的自己是如何應對社交壓力的。接著,找出可以改進的地方,換個方法去應對這樣的情境,在此過程中,你就會變得更有自信。
此外,對話的走向如果不如預期,不要將責任歸咎於你所營造出的情境。
你要記住,這是訓練。
- 純粹聊天
與女人對話時,真正讓男人恐懼的不是與她的互動,比如上前跟她打招呼,聊天,都不是真正的恐懼所在。男人的恐懼源自於心中害怕會失敗或是出糗的想像。男人要面子,基本上,冒著被拒絕或出洋相上前攀談,是很大的風險。
藉由與人進行毫無目的性互動的練習,練就一種輕鬆而自在的態度,不再為對話進展的順利與否感到焦慮,你將能夠有自信地應對有社交壓力的場合。
- 利用日常生活練習
除了練習像個大人物一樣走路、純粹聊天之外,試著跟你常去的餐廳的員工與服務生們開點玩笑。她們早就習慣跟客人聊天,你能從與她們互動的過程中,得到較有條理的練習機會。
- 出門逛逛
通常,克服害羞最好的方式,就是離開家,擺脫像例行公事一般的社交生活,去一些能認識新朋友的場合。事實上,作志工就是很不錯的選擇。
無論你選擇去流浪狗之家,或是食物銀行幫忙,都無可避免的會跟許多陌生人接觸。其中將近一半會是女性,她們當中某些人,甚至會引起你的興趣與好感。
以上的方法,能夠幫助你建立自信,進而有效減輕面對異性時的壓力。